סאנגה יוגה

שיעור שבו לומדים את עקרונות הבסיס של היוגה ובונים בהדרגה גוף בריא וחזק והכרה רגועה וצלולה. התנוחות טבעיות לגוף, והתרגול מדויק ומותאם לקצב של כל מתחיל.

שיעור למתרגלים בעלי ניסיון מסוים ביוגה שמבקשים להפוך את היוגה מתרגול לדרך חיים. דרך תרגול עקבי, ליווי ותמיכה, נעמיק בהבנת הגוף, הנשימה והתודעה - ונאפשר ליוגה להשתרש בחיי היומיום.

שיעור מתקדם המשתמש במודל הצ'אקרות כמפה לצמיחה אישית דרך הגוף, הנשימה והתנועה. עבודה שמאפשרת לזהות דפוסים מגבילים, לפתח משאבים חדשים וליצור יותר חופש, חיוניות ונוכחות.

תרגול המותאם לצרכים המשתנים של גוף האישה - תמיכה ואיזון בתקופות של שינוי הורמונלי, חיזוק רצפת האגן, שיפור יציבה ונשימה והתמודדות עם מתח רגשי. מרחב להניח לרגע את התפקידים היומיומיים ולהקדיש זמן לטיפוח עצמי.

שיעור שמזמין כל אחת ואחד לתרגל מתוך המקום שבו הם נמצאים היום - בלי צורך להיות גמישים, חזקים או מנוסים. כל תנוחה ניתנת להתאמה אישית, כך שכל משתתף עובד בקצב הנכון לו.

קורס מבוא חווייתי בן שמונה מפגשים, המוביל אתכם צעד-צעד דרך תרגול, נשימה ומודעות - מהיכרות עם עמוד השדרה ועד רצף ברכת השמש. דרך נעימה והדרגתית להניח את היסודות של תרגול יוגה.