בסדנא נלמד התאמות ווריאציות מיוחדות לימי המחזור, לתנוחות היוגה המוכרות והפופולאריות. זאת בכדי שתוכלי להשתלב בשעור הקבוצתי הקבוע שלך, עם תשומת לב מיוחדת לשלב שלך בחודש.
תקבלי כלים מעשיים וידע מעולם היוגה, להקלה על כאבים פיסיים ותופעות רגשיות בזמן המחזור או לקראתו (PMS).
תלמדי מה לא מומלץ לתרגל במחזור (וזה לא רק אסאנות הפוכות!) ומה כדאי לך לעשות כתחליף.
יושם דגש על תנוחות משקמות ותנוחות עם כוח ריפוי חזק.
