חתול מחייך, כלב מתמתח, הופ קפיצה ורגע של מנוחה:
יוגה לילדים
ילדים מטבעם אוהבים להתנסות, לחקור ולגלות דברים חדשים.
בשונה מיוגה למבוגרים, שיעור יוגה לילדים משלב משחק ומאפשר לילדים לתת דרור לדמיון שלהם.
באמצעות תנוחות היוגה, ילדים לומדים להכיר את גופם ומפתחים את יכולתם הפיזית, הרגשית והשכלית.
במישור הפיזי יוגה מחזקת את שרירי הגוף, מפתחת קואורדינציה ושיווי משקל, משפרת את היציבה ואת הנשימה ומגמישה את הגוף.
לצד פיתוח היכולות הפיזיות, היוגה גם מפתחת את המודעות של הילדים לגוף שלהם.
במישור הרגשי יוגה מעצימה את הביטחון העצמי ואת כוח הרצון ומפתחת את הקשב פנימה והחוצה.
בעקבות תרגול יוגה נוצרת אצל ילדים מודעות לרגשות שלהם, יכולת לזהות רגשות ותחושות - מתי נעים וטוב להם ומתי רע להם.
במישור השכלי יוגה מפתחת גם את החשיבה אצל ילדים, יוצרת בהירות מחשבה ומאפשרת להם להיות קשובים יותר בתהליכי למידה.
אם ילד יודע להקשיב לעצמו מגיל צעיר, הוא יהיה בעל מודעות עצמית גבוהה יותר, והבחירות שלו בחיים יהיו נכונות לו יותר.
ילדים נדרשים להתאים את עצמם לדפוסים מסוימים ולהיות מונעים על ידי קו חשיבה מסוים.
ילד המתרגל יוגה יכול לחוש מה טוב ונכון לו, הוא יודע לקבל החלטות שטובות עבורו גם ביומיום אבל גם בטווח הארוך.
שיעורי היוגה לילדים מועברים דרך משחק וחוויה עם תנועה והרפיה.
הילדים יכולים לחוות את התנוחות דרך משחקים, דרך דימויים מעולם החי ומן העולם שסובב אותם.
שיעורי היוגה מחברים את הילדים לסביבה בה הם חיים, עם התייחסות לעונות השנה ולחגי ישראל.
שיעורי יוגה לילדים משלבים תנועה והתמצאות במרחב, צלילים ושירים, אביזרים וחפצים המותאמים לגיל הילדים ומשתלבים בשיעור.
שיעורי היוגה מחברים את הילדים לעולם הטבע: חיות, שמש, עץ, אדמה, אוויר, אש, מים וחלל הם מוטיבים מהם שאבו היוגים הקדמונים את השראתם. חיקוי תנועות מהעולם סביבנו מגמיש את גוף הילד, אבל בו בזמן גם הופך אותו שליו ומאושר יותר.
יוגה מפתחת דמיון ויצירתיות היא נותנת מענה לצורך שקיים אצל הילדים.
הם מגיעים אליה מבחירה. היוגה לא תחרותית ולא מאיימת, ומאפשרת לילד להיות הוא עצמו. זהו חוג ייחודי בו הילד אינו נשפט על הישגיו.
היוגה מאפשרת לילדים לפתח את המודעות לצרכיהם, רצונותיהם ורגשותיהם ומעניקה להם דרך להביע זאת.
היא מאפשרת חופש בחירה בהתנהלות, וכתוצאה מכך, השלווה והאושר הפנימי גדלים.
השיעורים מתאימים לכל הילדים ואינם מצריכים יכולת פיזית או ידע מוקדם. כל אחד מתחבר לדברים שהוא אוהב.
